Estrés y psicología de la salud

Introducción

Tiene como objetivo explicar algunos de los mecanismos que producen estrés, factores determinantes y consecuencias del estrés por si mismo. El estrés es uno de los factores de riesgo más importante que da paso a las enfermedades más frecuentes que se manifiestan en el final de este siglo, como trastornos del corazón, hipertensión arterial, cáncer, diabetes, alteraciones metabólicas y hormonales.
El cuerpo desarrolla distintas habilidades para adaptarse a los estímulos al que es sometido por su entorno, por medio de cambios internos, que incluyen, entre otras cosas, la liberación de hormonas. Queda claro entonces que el estrés está dentro de uno, y en la forma en que desarrolla esas …ver más…

Cada vez más son numerosas las evidencias de que el estrés puede alterar el sistema inmune, en general inhibiéndolo y llevando al desarrollo de enfermedades, infecciones, cáncer y otros procesos. También que determinadas situaciones negativas pueden condicionar las respuestas individuales de cada sujeto a la enfermedad, modificando fundamentalmente su evolución.
Esto es muy importante en el sentido de ayudarnos a comprender las enfermedades y de posicionar la enfermedad, pero sobre todo, de mantener la salud.
Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los síntomas desaparecen cuando el episodio cede. Esto ocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.
El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de alcanzar lo que nos proponemos.
Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes, por lo tanto producen más estrés. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Una reacción común del estrés es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen