Instrucciones:
1. Registra en el formato de la brújula Sas tus niveles de bienestar en las 4 áreas.
2. El cálculo es subjetivo, algunos parámetros en los que te puedes basar para realizarlo son los siguientes: o Dormir: 7 a 8 horas (en la noche) o Comer: comida nutritiva 2 veces al día o Hacer ejercicio: 30 minutos a una hora diaria
3. Analiza tus niveles en las 4 áreas.
4. Escriben un plan de acción realista que contenga:
 Metas para cada una de las áreas
 Tiempos
 Medición de logros
5. Sube tu documento en el espacio correspondiente.
Entregable(s): Gráfica de diagnóstico y tu plan de acción
Criterios de evaluación de la actividad:
1. Plan de acción que contenga metas, tiempos y medición de logros.

Distribución …ver más…

R = Si bien no haces mas de 30 minutos de ejercicio al día, es por que no quieres, en cualquier lugar es fácil y sencillo hacer una rutina con tu propio peso, subiendo y bajando escaleras en lugar del ascensor, caminando por la ruta mas lejos, por el simple hecho de la física, sin necesidad de aparatos puedes llevar la contra al aire y veras como se siente una fuerza en contra, puedes hacer movimientos de brazos, sentadillas, lagartijas etc. son efectivos y fácil de hacer.
 Tiempos:
R = Para lograr dormir bien las horas especificadas, es hacerse de una costumbre, en donde dices, ceno me lavo la boca apago la televisión y me acuesto a dormir, y si se puede hacer.
R = Siempre habrá tiempo para comer saludable, como lo mencione antes, te levantas temprano, haces la ensalada que quieras llevar o lavas la fruta que se te antoja para el día, y aparte de que sale mas barato que ir a la tienda es mucho mas nutritivo y saludable lo natural.
R = Como ya lo mencione antes, es cuestión que quieras hacer una