Tea-Cegos-”Test de Creencias Irracionales de Ellis”-

Interpretación
Si ha obtenido una puntuación de 5 ó 6 puntos, podemos decir que la creencia en la que hayaobtenido dicha puntuación le limita en determinadas circunstancias, mientras que si su puntuación esigual o superior a 7, dicha creencia le está limitando en muchas áreas de su vida. A continuación, se explica la creencia auto-limitadora de cada apartado.
1.
Cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su conformidad con la idea auto-limitadora de que:
"Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y laaprobación de sus semejantes, familia, amigos” Es realmente imposible gustar a todas las personas que nos rodean. Incluso aquellas personasa las que …ver más…

7.
Cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su conformidad con la idea auto-limitadora de que:
"Es más fácil evitar los problemas y responsabilidades de la vidaque hacerles frente”
Esta creencia es la base para eludir las responsabilidades y no controlar nuestra vida. Hay muchas formas de expresarla: "Debería decirle que ya no me interesa, pero no esta noche... Tendría que encontrar otro trabajo, pero estoy demasiado cansado para ponerme a buscarloen los ratos libres... Un grifo que gotea no hace daño a nadie... Podría ir de compras hoy,pero el coche hace una especie de ruido raro. Etc."
8.
Cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su conformidad con la idea auto-limitadora de que:
"Se necesita contar con algo más grande y más fuerte que unomismo”
Esta creencia se convierte en una trampa psicológica en la que sus opiniones y conocimientosquedan atrapados por la dependencia desarrollada hacia una autoridad superior.
9.
Cuanto mayor haya sido la puntuación alcanzada, mayor es su conformidad con la idea auto-limitadora de que:
“El pasado tiene gran influencia en la determinación del presente”
Sólo porque una vez algo le afectó de forma importante no significa que deba continuar conlas conductas que desarrolló en esta situación primera. Esas formas y modelo de conductason sólo decisiones tomadas tantas veces que se han