Importancia de la Educación Física en el Sistema Educativo

La Educación Física, por su carácter abierto, flexible y multiexperiencial, supone una oportunidad y un espacio inmejorable para el desarrollo de las capacidades básicas. Desde la Educación Física se puede hacer una gran aportación formativa a través de la materia en la Educación Obligatoria, o también diseñando contenidos y actividades específicas que contribuyan a su mejora. Un elemento esencial que contribuye a desarrollar aspectos coeducativos, a trabajar en la línea de mejora del clima de relaciones, educando en valores y proporcionando al alumnado estrategias adecuadas para convivir, desenvolverse y resolver conflictos de la forma más asertiva posible.

¿Qué es Aptitud …ver más…

Algunas de estas capacidades físicas son:

1. Velocidad 4. Fuerza Muscular 2. Resistencia Muscular 5. Flexibilidad 3. Potencia Muscular 6. Coordinación 7. Equilibrio

Circuitos de Entrenamiento

Es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas abdominales, entrenar los músculos de los brazos y de los hombros, otros son adecuadas para ejercitar la espalda, las piernas. El individuo que se entrena determina por sí mismo cuántas repeticiones puede hacer en cada estación. Entonces recorre todo el circuito tres veces, realizando la mitad del número máximo de repeticiones en cada visita a cada estación. Un buen circuito de entrenamiento debería incluir ejercicios para los hombros y para los brazos, la espalda, el abdomen, las piernas y una combinación de ellos.

Carrera Continua

Es utilizado para la mejora de la