– Iniciação á Canoagem –

-Rui Lino-

-Curso de Treinadores Grau I - Alhandra – 2009-

-Peniche, 30 de Janeiro de 2010-

- Iniciação á canoagem -

-ÍndiceIntrodução………………………………………………………………………………… …pág.3
A importância do treino de jovens e objectivos ……………………………………… ...pág.4
Janela de Oportunidade……………………………………………………………….…...pág.5
Factor Equipa – Incentivo motivacional...……………………………………….………..pág.6
Pedagogia e métodos..……………………………………………………………… .…… pág. 7
Iniciação - Formas dinâmicas de Trabalho …………………………………..………….pág.8 e 9
Aspectos técnicos..…………………………………………….……………………………pág.10
Posição base…………………………………………………………………………………pág. 11
Posição da pagaia e Material…………………………….…………………………………pág.12
Técnica da …exibir mais conteúdo…

Não se deve treinar na obrigação mas sim por prazer e ambição.

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Rui Lino

- Iniciação á canoagem -

- Janela de Oportunidade Para além do treino geral e do treino da técnica, segundo Bayil e Hamilton existe um outro factor relevante para o sucesso do atleta. Existem períodos de tempo em que o corpo humano está mais susceptível á exercitação e ao desenvolvimento das várias capacidades físicas, a este período podemos chamar de «período sensível», «Janela de Treinabilidade» ou ainda «Janela de oportunidade».
Estas capacidades como: a força; velocidade; agilidade; equilíbrio; destreza; coordenação e capacidade de reacção devem ser treinadas numa certa faixa etária e se não forem adquiridas durante esse período (Varia de pessoa para pessoa, mas sempre durante o processo de Maturação das crianças e jovens ) dificilmente serão adquiridas em adultos, isto é:
Se as várias capacidades físicas não forem treinadas nos respectivos períodos sensíveis
(que variam consoante a idade biológica do atleta e as capacidades a desenvolver) quando se quiser desenvolver as mesmas capacidades em adulto o processo de treino vai ser muito mais difícil e demorado, comparativamente aos atletas que desenvolveram estas capacidades nos respectivos períodos. Daí haver atletas que têm de treinar mais que outros para atingir um nível semelhante. Estes factos significam