PIRÁMIDE DEL RENDIMIENTO MOTOR (Brohenkof)

RENDIMIENTO

Rendimiento

FACTORES DE PERSONALIDAD
CAPACIDADES INTELECTUALES

Condición psicológica

PERCEPCIÓN ESPACIO TEMPORAL
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN MOTRIZ
SENTIDO KINÉSTESICO
Condición perceptivo motriz

AGILIDAD
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
POTENCIA
Condición Motriz

FUERZA MUSCULAR
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
RESISTENCIA MUSCULAR
Condición Física

CARACTERÍSTICAS MORFO - FUNCIONALES

Tablas de pulsaciones

En las tablas que encontraras a continuación puedes observar las diferencias entre las distintas formulas de cálculo, tanto de la frecuencia máxima como de las pulsaciones de trabajo para cada sistema energético. …ver más…

erobico
80,00

153,7 a 150,9

150,9 a 148,2

148,2 a 145,5

145,5 a 142,7

142,7 a 140

137,2 a 134,5

131,8 a 129
Ejercicio aerobico
70,00

134,5 a 132,1

132,1 a 129,7

129,7 a 127,3

127,3 a 124,9

124,9 a 122,5

120,1 a 117,7

115,3 a 112,9
Aerobico adelgazar
60,00

115,3 a 113,2

113,2 a 111,2

111,2 a 109,1

109,1 a 107

107 a 105

102,9 a 100,9

98,82 a 96,77
Aerobico iniciacion
50,00

96,05 a 94,34 94,34 a 92,63 92,63 a 90,91 90,91 a 89,2 89,2 a 87,49 85,78 a 84,06 82,35 a 80,64

208-(0,7-edad en años)

20 a 25 25 a 30 30 a 35 35 a 40 40 a 45 50 a 55 60 a 65

Pulsaciones maximas teoricas
100,00

194 a 190,5

190,5 a 187

187 a 183,5

183,5 a 180

180 a 176,5

173 a 169,5

166 a 162,5
Ejercicio anaerobico maximo
90,00

174,6 a 171,5

171,5 a 168,3

168,3 a 165,2

165,2 a 162

162 a 158,9

155,7 a 152,6

149,4 a 146,3
Ejercicio anaerobico
80,00

155,2 a 152,4

152,4 a 149,6

149,6 a 146,8

146,8 a 144

144 a 141,2

138,4 a 135,6

132,8 a 130
Ejercicio aerobico
70,00

135,8 a 133,4

133,4 a 130,9

130,9 a 128,5