Asertividad
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no asertividad). Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.
Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la …ver más…

Su conducta implica:
• Defender sus propios derechos.
• Expresar sus pensamientos, sentimientos y creencias sin que ello afecte a los demás.
• Se expresan de forma directa, clara, sincera, apropiada y oportunamente.
• Respetan tanto sus derechos como los ajenos.
• Tienden a ser propositivos.
Este tipo de conducta permite el que la persona resuelva satisfactoriamente una situación conflictiva, lo cual puede hacer mediante la expresión de sentimientos y deseos positivos y negativos de una forma eficaz, ello sin negar o menospreciar las opiniones y los derechos de los demás.
En conclusión, el comportamiento asertivo proporciona importantes beneficios:
• Incrementa el autorespeto y la satisfacción de hacer algo con la suficiente capacidad para aumentar la confianza y seguridad en uno mismo, y
• Mejora la posición social, la aceptación y el respeto de los demás, en el sentido de que se hace un reconocimiento de la capacidad de uno mismo de afirmar nuestros derechos personales
En la mayoría de las ocasiones caemos en una rutina y sin darnos cuenta las actividades nos rebasan, muchas veces por querer hacer mucho y en realidad terminamos haciendo menos de lo planeado, recordando que si analizamos las cosas de manera asertiva nos daremos cuenta las actividades que podemos realizar sin forzar de mas nuestro cuerpo, en el caso especifico de Adán: El conflicto surge al momento de cambiar la rutina que llevaba durante 15