Métodos del entrenamiento físico

Introducción En el siguiente trabajo llevaré a cabo la descripción e importancia que tienen los métodos del entrenamiento físico. Cabe destacar que dichos métodos se implementan para mejorar la resistencia u otra capacidad física y así poder lograr una meta determinada.

Métodos del entrenamiento físico El rendimiento físico depende de factores genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicas y psicológicos que se traducen en habilidades o capacidades físicas, técnicas y tácticas. El entrenamiento es el proceso permanente de adaptación a las cargas de trabajo con el objetivo de potencializar …ver más…

Circuito abierto 2. Circuito cerrado 3. Circuito mixto Circuito abierto: es el circuito donde se les indica a los integrantes la forma en que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas. Circuito cerrado: se considera éste porque el profesor decide la forma de trabajo para ejecutar los ejercicios. Circuito mixto: es una combinación de las dos anteriores donde unas estaciones son abiertas y otras son cerradas. Características del circuito 1. El trabajo en estaciones son consecutivas y ordenadas en forma lógica. 2. Se puede graduar la clasificación en forma individual. 3. Se realiza en forma de rodeo. 4. Mejora la fuerza general y la potencia. 5. Se puede trabajar en poco espacio. Efectos 1. Mejora las funciones musculares y circulatorias. 2. Mejora la respiración. 3. Fortalecimiento especialmente muscular. 4. Medida de adaptación del aparato cardiovascular al tipo de trabajo. Ventajas 1. Permite trabajar mayor número de personas 2. Se puede trabajar en espacios abiertos y cerrados. 3. La dosificación es individual. 4. Se mejoran las cualidades físicas. 5. Tiene efectos mediatos, e inmediatos. 6. Permite que cada persona trabaje a su nivel de capacidad. 7. Mejora la respiración. 8. Se puede observar el rendimiento día a día. Desventajas No se obtiene una buena