Libros

9062 palabras 37 páginas

HOTELERIA Y TURISMO

Trabajo: Educación Física

Docente: Blanca Iris Murillo Arenas

Integrantes:
Katherine ospina

Manizales, 2010

Educación física
Gracias a los test, podemos conocer la evaluación de un deportista de alto rendimiento y un deportista general, y así poder establecer toda clase de controles y comparaciones.
Con este trabajo esperamos aprender y comprender más sobre los test de la condición física en general, y su evaluación correspondiente.
Estos test tienen mucha importancia en la salud de las personas, ya que las mantienen en buen estado físico y mental.
Nombre: Test de Cooper
Descripción: Consiste en correr durante 12 minutos, y al finalizar la prueba, medir la distancia recorrida.
Objetivo: Nos …ver más…

El ayudante contará el número de repeticiones en voz alta.
Cuando se cumplan los 30 segundos, el profesor le avisará la finalización de la prueba.
Población afectada: Escolares (con previa revisión de anormalidades a nivel de la espalda)
Nombre: Press de Banca Máximo en una Repetición.
Descripción: Levantar una pesa con el peso máximo que la persona pueda.
Objetivo: Averiguar la fuerza máxima del individuo que realiza el test.
Materiales: Barra para pesos intercambiables y una banca acolchada.
Protocolo: Se realiza con la ayuda de un compañero el cual va cambiando el peso de la barra aumentándolos 10% cada vez que la repetición sea exitosa.
Se deba realizar un precalentamiento con pesos ligeros para prevenir al músculo de recibir lesiones
Población Afectada: Personas entre los 20 y 49 años.
Tabla de referencia
Entre 20 y 29 Entre 30 y 39 Entre 40 y 49 Superior | Más de 1.63 | Más de 1.35 | Más de 1.20 | Excelente | Entre 1.32 y 1.62 | Entre 1.12 y 1.34 | Entre 1.0 y 1.19 | Bueno | Entre 1.14 y 1.31 | Entre 0.98 y 1.11 | Entre 0.88 y 0.99 | Promedio | Entre 1.0 y 1.13 | Entre 0.89 y 0.97 | Entre 0.81 y 0.87 | Normal | Entre 0.89 y 0.99 | Entre 0.79 y 0.88 | Entre 0.73 y 0.80 | Deficiente | Entre 0.73 y 0.88 | Entre 0.66 y 0.78 | Entre 0.60 y 0.72 | Muy malo | Menos de 0.72 | Menos de 0.65 | Menos de 0.59 |
Test de Potencia
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