PAMELA GOMEZ AVILES
----------------------------------------------- NUTRICION Y DIETETICA

LA ASERTIVIDAD

* RESUMEN

Para empezar debemos tener claro que la asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás, en pocas palabras es el hecho de defender nuestras creencias y derechos sin pasar por encima de los de los demás y sin que los demás pasen por encima de los nuestros. Teniendo esto claro, podemos partir del hecho de que la asertividad no siempre es bien comprendida y que en base a esto se puede determinar si una persona es no asertiva, agresiva o asertiva; también podemos decir que no existen los tipos puros, es decir no vamos a encontrar personas que …ver más…

* FORMAS TIPICAS DE RESPUESTA NO ACERTIVA

* Bloqueo: Quedan paralizados, y con la mente en blanco, no saben que decir ni cómo responder ante una situación. * Sobreadaptación: Responde según lo que los demás quieran oír, no expresa su forma de pensar, siempre habla sobre lo que los demás esperan que diga. * Ansiedad: Tartamudean, sudan, muestran nerviosismo, sus movimientos muestran una gran ansiedad, e incluso puede presentarse bloqueo. * Agresividad: Elevan su voz, y actúan agresivamente, tirando las cosas que tengan a la mano, puede presentarse después de un ataque de ansiedad.

* LA PERSONA ASERTIVA:

Son personas que normalmente llegan a cuerdos en los cuales no pasan sobre los derechos de los demás y que a la vez protegen sus propios derechos.

* Comportamiento Externo: Hablan fluidamente, con seguridad, mantienen una mirada directa y mantienen buena postura corporal, expresan sus sentimientos sean negativos o positivos, de tal forma que les es fácil hablar sobre sus gustos e intereses sin necesidad de entrar en conflicto con los demás.

* Patrones de Pensamiento: Conocen sus derechos y respetan los de los demás.

* Sentimientos y Emociones: Tienen un buen autoestima, se respetan a sí mismos y gozan de satisfacciones en los distintos aspectos