UNIDAD: NUESTRO CUERPO, UNA MÁQUINA EXTRAORDINARIA.

PREGUNTAS DE UNIDAD:

✓ ¿qué pautas debo tener en cuenta para practicar actividades físicas? ✓ ¿Cuales son efectos sobre el organismo? ✓ ¿Cuándo puedo tomar agua? ✓ ¿Cómo debo respirar?

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE EL ORGANISMO:

Los efectos inmediatos de la actividad física sobre el organismo son:

← Aumento de la frecuencia y volumen de las contracciones cardiacas; ← Aumento de la frecuencia y volumen de la respiración (inspiraciones y expiraciones) por minuto. ← Aumento de la temperatura corporal y sudoración como consecuencia.
La práctica regular de actividades físicas lleva en el …ver más…

|ACTIVIDADES AERÓBICAS |UMBRAL AERÓBICO |ACTIVIDADES ANAEROBICAS |
|Menos de 140 latidos/min |140 latidos/minuto |Más de 140 latidos/minuto |
|Contracciones musculares con presencia de oxígeno. | |Contracciones musculares con deuda de oxígeno. |

En personas entrenadas el ritmo cardíaco puede llegar a más de 200 por minuto, ¿se lo imaginan al corazón a más de 3 latidos por segundo?. Al mismo tiempo que se eleva el número de contracciones cardiacas, aumenta la fuerza de estas. Entonces el corazón bombea más cantidad de sangre y la expulsa con más fuerza, la cantidad de sangre pasa de 6 litros por minuto a más de 20litros. Una vez en el ventrículo izquierdo, la sangre portadora de millares de pigmentos de hemoglobina ricos en oxigeno es impulsada hacia la aorta: el inicio de una inmensa red de 100.000 kilómetros de longitud que comprende las arterias, las arteriolas, los capilares, las venillas y las venas. Su función de bomba no le permite el menor reposo. Propulsa constantemente la sangre a través de las arterias y asegura: la llegada de nutrientes a todas las células del cuerpo y permite la evacuación de las