Coordinación.

La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.[] El resultado de la coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está mínimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la médula espinal.

El cerebelo regula la información sensitiva que llega del cuerpo, coordinándola con estímulos procedentes del cerebro, lo que permite realizar …ver más…

Flexibilidad.

La flexibilidad muscular es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, siendo de una parte específica del cuerpo o de todo éste.

La flexibilidad depende de:

1) La elasticidad Muscular: Es la capacidad de los músculos de acortarse y alargarse pudiendo volver a su forma original.
2) Movilidad Articular: Grado de movimiento de cada articulación. Varía según la articulación y la persona.

El hecho de no entrenar correctamente la flexibilidad puede:

- Producir deformaciones posturales.
- Aumentar las lesiones deportivas.

Equilibrio.

Es la capacidad sensorio matriz que tiene el organismo para conservar el centro de gravedad sobre su base de sustentación y se logra por medio de una interacción de los músculos con las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una determinada posición contra la ley de gravedad. El equilibrio se divide en:

Equilibrio Estático: cuando el cuerpo sostiene una determinada posición en un mismo estado.

Equilibrio Dinámico: es cuando se puede conservar establemente