CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ DE VIGORIZACIÓN FÍSICA PARA LA TOMA DE LA FRECUENCIA CARDIACA |

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Un circuito consiste en la realización de una serie de acciones. Cada una constituye una estación de trabajo y se realizan de forma ordenada y sistemática de acuerdo con el orden preestablecido. Este tipo de trabajo se adapta favorablemente al ámbito escolar, pues su empleo: * Facilita el trabajo simultáneo del grupo. * Permite la individualización del esfuerzo. * Favorece el autocontrol y conocimiento de los resultados propios. * Se adapta a espacios reducidos. * Resulta atrayente y motivador para los alumnos. | | |
Para la realización de los circuitos conviene tener presente lo siguiente: | | | * …ver más…

| • El número final de repeticiones es de cuatro.
Al finalizar el primer recorrido cada alumno se toma y registra la frecuencia cardiaca, para posteriormente realizar nuevamente el recorrido pero ahora tres veces seguidas. Al concluir las repeticiones se registra nuevamente la frecuencia cardiaca en la ficha de control.
Es indispensable que el profesor proponga actividades de respiración y relajación al finalizar el circuito. |

Circuito De Accion Motriz
CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ

Circuito motriz
Estación 1 (Calentamiento) tiempo aprox. 10 minutos
Nombre: Calentamiento Básico
Organización: nos distribuimos en círculo y el profesor realiza los gestos que tenemos que hacer para calentar las distintas partes del cuerpo.

Estacion 2
Nombre: “cara y cruz”
Organización: por parejas se colocan uno en frente del otro a medio metro de distancia más o menos, uno será cruz y el otro compañero cara. Cuando el profesor diga cara, el otro compañero saldrá a buscarlo y cuando diga cruz viceversa.
Reglas: gana quien encuentre a su compañero.
Variantes: según avance el juego se complicara con la posición de salida ( de espaldas uno respecto del otro, sentados de cara, de espaldas, tumbados boca arriba, boca abajo…)

Estación 3
Nombre:”Competición de gusanos”