Aptitud fisica
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

La aptitud física no está dada, sino que se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo

CINCO PRINCIPALES COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA

Resistencia cardiorrespiratoria

De los …ver más…

La fuerza muscular puede ser considerada como una menor proporción de tu máxima fuerza muscular. Con el fin de desarrollar el máximo alcance de tu capacidad muscular que necesitas para aumentar la fuerza muscular también. Vamos a tomar el ejemplo que usted es capaz de levantar un máximo de 50 kg con el brazo derecho y que levantas 25kg 15 veces. El desarrollo de resistencia cardio-junto con un peso de formación aumentará el peso total que puede