Resumo A prática de atividades físicas por mulheres grávidas sempre se constituiu em um assunto bastante divergente. Historicamente, muitas dúvidas e questões foram levantadas sobre o tema, já que as gestantes apresentavam preocupações quanto a ocorrência de nascimentos prematuros, receios de abortos, baixo desenvolvimento do feto, lesões musculoesqueléticas, entre outras, em função da prática de exercícios. Hoje em dia, sabe-se que estas preocupações não devem existir em uma gestação sadia, pois pesquisas recentes demonstraram que a participação regular de grávidas em um programa de atividades físicas pode melhorar o condicionamento fisiológico das mães, restringir o ganho de peso sem comprometer o desenvolvimento do feto e ainda …exibir mais conteúdo…

O primeiro tipo refere-se aos exercícios mais convenientes e benéficos para a gestante, pois comportam pequenos riscos tanto para a mãe quanto para o bebê. Incluem-se neste grupo a caminhada, ciclismo em bicicleta ergométrica, a natação e a hidroginástica leve. As atividades de médio risco são aquelas que podem ser praticadas pela mulher grávida, porém quando tomadas certas precauções; ginástica aeróbia, musculação e os esportes de raquete (tênis, squash) estão incluídos neste grupo. Por fim, temos as atividades desfavoráveis, que são totalmente contra indicadas para todas as mulheres em gestação. Neste grupo estão as atividades de esportes de contato físico ou de grande probabilidade de trauma, entre as quais podemos destacar o voleibol, basquetebol, esqui aquático, ginástica de alto impacto e hipismo (Matsudo, 2004). O presente trabalho dará ênfase sobre uma das atividades citadas anteriormente: a musculação. Nosso objetivo principal será apresentar, através de uma revisão de literatura, considerações levantadas a respeito da prática da musculação durante a gestação, com enfoque especial sobre os efeitos orgânicos na saúde da gestante e no crescimento fetal. Para que o objetivo geral acima citado seja atingido, alguns objetivos específicos foram delimitados. São eles: apresentar as principais adaptações fisiológicas em repouso que ocorrem com a gravidez, verificar as prescrições de cargas corretas para o trabalho de musculação com