Articulo publicado en julio/2001 en la revista digital efdeportes.com

EL USO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO TERAPIA ALTERNATIVA

Autor: Profesor Marcelo Cabillón

En los últimos años los países de la región y específicamente los del cono sur de Latinoamérica, están sufriendo un sin numero de cambios desde el punto de vista demográfico. En nuestro país esta sucediendo que la población adulta esta aumentando progresivamente día a día, lo que se conoce como TRANSICIÓN EPIDEMIOLOGICA, la población adulta aumenta día a día, transformando a nuestros países, en países envejecidos. Las poblaciones envejecidas presentan un sin numero de morbilidades, es decir enfermedades típicas de la población. No es raro encontrar en las personas mayores …ver más…

Que logros se pretenden conseguir con la practica del ejercicio físico controlado?
La realización de diferentes actividades físicas, se relaciona directamente con la disminución de la tasa de mortalidad y morbilidad, además de un efecto positivo sobre:

CONTROL DE: ❖ OBESIDAD.(disminuye el peso y grasas) ❖ DIABETES (facilita el control de la enfermedad) ❖ ASMA (disminuye la frecuencia e intensidad del bronco espasmo) ❖ FIBROSIS QUISTICA ( mejora el drenaje bronquial) ❖ MEJORAMIENTO DEL BIENESTAR PSICOLOGICO (ESTRES)

A NIVEL CARDIOVASCULAR: ❖ DISMINUIR EL RIESGO A PADECER UN ACCIDENTE CARDIOVASCULAR ❖ AUMENTO DE VO2 MAX. ❖ AUMENTO DEL TAMAÑO CARDIACO ❖ DISMINUCION DE LA FREC. CARDIACA BASAL ❖ AUMENTO DEL VOLUMEN SISTOLICO ❖ AUMENTO DEL VOL. SANGUINEO Y HEMOGLOBINA ❖ FAVORECER LA HIPERTROFIA MUSCULAR ❖ AUMENTO DE CAPILARIDAD ❖ DISMINUCION DE LA PRESION ARTERIAL ❖ DISMINUIR EL FLUJO SANGUINEO CORONARIO ❖ AUMENTO DE LA DIF. ART-VENOSA

❖ A NIVEL RESPIRATORIOS ❖ CAMBIOS EN LA VENTILACION Y EN LA FRECUENCIA RESPIRATORIA ❖ AUMENTO DE EFICIENCIA RESPIRATORIA ❖ AUMENTO DEL FLUJO SANGUINEO PULMONAR

A NIVEL MUSCOLO-OSTEO-ARTICULAR ❖ MANTENIMIENTO DE LA DENSIDAD OSEA ❖ REDUCCIÓN DE LOS