¿Qué es el sonambulismo?
Mientras dormimos por la noche, no todo el sueño es igual. Experimentamos lo que se conoce como sueño profundo y tranquilo y también sueño activo, que es cuando soñamos. Tal vez creas que el sonambulismo ocurre durante el sueño activo, pero una persona no está físicamente activa durante el sueño activo. El sonambulismo suele ocurrir en las primeras horas de sueño, en una fase denominada de ondas lentas o sueño profundo.

No todos los sonámbulos se levantan de la cama y se ponen a andar. Algunos se limitan a sentarse o incorporarse en la cama o actúan como si estuvieran despiertos (aunque aturdidos) cuando, en el fondo, ¡están dormidos! No obstante, la mayoría de personas que tienen sonambulismo se levantan de la …ver más…

El sonambulismo no se puede curar, pero el médico puede explicarte qué es lo que te ocurre e intentar encontrar formas de que duermas más profundamente. La mayoría de niños superan el sonambulismo con la edad.

A aquellos niños que tienen episodios de sonambulismo frecuentemente, es posible que el médico les recomiende un tratamiento conocido como “despertar programado”, consistente en interrumpir el ciclo del sueño con la finalidad de poner fin al sonambulismo. En contadas ocasiones, los médicos recetan a los niños medicamentos para ayudarles a dormir.

He aquí algunos consejos que pueden ayudarte a reducir los episodios de sonambulismo:

Relájate a la hora de acostarte escuchando música relajante o cintas de relajación.

Ten un horario de sueño regular y síguelo.

Reduce al máximo los ruidos y luces cuando intentes conciliar el sueño.

Evita beber mucho a última hora de la tarde y no te olvides de orinar antes de acostarte por la noche. (Tener la vejiga llena puede favorecer el sonambulismo.)
¿Cómo puedo ayudar a un sonámbulo?
Una de las cosas que puedes hacer es despejar las habitaciones y pasillos de muebles u obstáculos con los que podría tropezar el sonámbulo por la noche. Si en tu casa hay escaleras u otras zonas peligrosas, un adulto debería cerrar puertas y ventanas y/o instalar verjas de seguridad.

Tal vez hayas oído que los sonámbulos se pueden desorientar o darse un buen susto si se les despierta en pleno episodio de sonambulismo. Es