¿Qué me conviene comer?
Aporte energético de los compuestos químicos de los alimentos
Balance nutrimental

Índice * Introducción * Propósito * Una buena nutrición… * Aporte energético de los compuestos de los alimentos * El plato del bien comer * Alimentos que me convienen comer * ¿Qué alimentos tienen más vitaminas y a que nos ayudan? * Conclusiones

Introducción

Los seres humanos, al igual que el resto de los seres vivos, necesitan, además del agua que es vital, una variada y equilibrada alimentación que es fundamental para la vida. Una dieta correcta debe contener cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, …ver más…

* Suficientes cereales. * Combinar cereales y leguminosas. * Pocos alimentos de origen animal.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionomicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta: * Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceada * Suficiente Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud * : Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva * Variada: Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación

UNA BUENA NUTRICIÓN
Con una dieta balanceada conseguiremos que nuestro cuerpo se mantenga y crezca en un buen estado de salud.
Cuando hablamos de alimentación equilibrada, nos referimos a una que incluya una cantidad suficiente de alimentos en las cantidades adecuadas, en función de las características que cada persona tenga, considerando factores como la edad, sexo, la composición corporal o el estilo de vida, y que garanticen que se están cubriendo los requerimientos de energía y nutrientes que nuestro organismo necesita para