bePrograma de Diplomado en Salud Pública y Salud Familiar

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR

Autores: Fabio Andrade A. Juan Pablo Pizarro C.

Módulo I: Tendencias en Salud Pública: Salud Familiar y Comunitaria y Promoción. Osorno, marzo - mayo del 2007

INTRODUCCION Chile está envejeciendo y la población adulta mayor crece a pasos agigantados. Si en el 2000, este grupo etáreo representaba al 7 por ciento de la población, para el año 2030 será el 15 %. La esperanza de vida al nacer en nuestro país llega a 75 años para los hombres y 80 años para las mujeres. Esperanza de vida es la cantidad de tiempo que estamos en condiciones de vivir, expresado en el promedio de años de vida y cuando hablamos de expectativa de …ver más…

(2) Entre los beneficios de la actividad física están: • Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares • Previene y/o retrasa el desarrollo de Hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. • Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos, el colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL). • Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer Diabetes Mellitus tipo 2. • Mejora la digestión y el ritmo intestinal. • Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer. • Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. • Mejora la imagen personal • Mantiene y mejora la fuerza. 3
Módulo I: Tendencias en Salud Pública: Salud Familiar y Comunitaria y Promoción
Osorno, marzo - mayo del 2007

• Mejora la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. • Mantiene la estructura y función de las articulaciones. • Mejorar la calidad del sueño. • Permite compartir una actividad con la familia y amigos. • Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. • Ayuda a combatir y mejorar los