Trabajo de investigación “Entrenamiento Físico”
Nombre: Leslie Araya Ibacache.
Curso: 4° Medio D
2011

Índice

-Introducción………………………………………………………………………………………………………….Pág.3
-Entrenamiento Físico……………………………………………………………………………………. Pág.4-5
-Capacidades Físicas………………………………………………………………………………………. Pág.6
-Asma Bronquial y Restricciones…………………………………………………………. Pág.7-9
-Programa de Ejercicio…………………………………………………………………………………. Pág.10
-Conclusión………………………………………………………………………………………………………………. Pág.11
-Bibliografía…………………………………………………………………………………………………………. Pág.12

Introducción

En el siguiente informe recopile la información necesaria para crear y realizar una adecuada ejercitación para la condición física que padezco (asma …ver más…

Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes. 5. Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son: * Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer.

Atenúa la sensación de fatiga, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Libera endorfinas que amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia. El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.

Capacidades Físicas
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Las capacidades físicas son: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:

Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.