ÍNDICE PÁG.
 Introducción……………………………………………………………………………….. 3
 Aptitud física (definición)……………………………………………………………. 4
 Generalidades de la aptitud física……………………………………………….. 4
 Capacidad aeróbica…………………………………………………………………….. 4
 Resistencia general……………………………………………………………………… 5
 Potencia anaeróbica……………………………………………………………………. 5
 Resistencia muscular……………………………………………………………………. 5
 Potencia muscular……………………………………………………………………….. 5
 Fuerza muscular…………………………………………………………………………… 5
 …ver más…

Las actividades aeróbicas mas realizadas son las caminatas, el trote, la natación, el ciclismo, y el patinaje; La ejercitación físicas en actividades aeróbicas permiten quemar la grasa acumulada y bajar de peso alrededor del abdomen y otras partes del cuerpo, además mejorar el funcionamiento de todo el sistema cardio-respiratorio.

Resistencia general Capacidad de todo el organismo o solamente de una parte para resistir la fatiga. Unos de las aspectos mas importantes en el proceso fisiológico del organismo y que interviene en el sistema energético. Es decir, la producción de energía en las células para que el organismo pueda realizar diferentes funciones.
Potencia anaeróbica Es la capacidad de realizar ejercicio físico de alta intensidad que tienen una corta duración sin la presencia del oxigeno. Las actividades anaeróbicas pueden ser abdominales, las flexiones, los saltos, carreras de velocidad, entre otros. Los ejercicios realizados en la capacidad anaeróbica permiten el mejoramiento del aspecto corporal en ambos sexos y mejora la resistencia, la potencia y la fuerza muscular.
Resistencia muscular Es la capacidad física que permítela realización repetida de esfuerzos físicos intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los tres minutos.
Potencia muscular Es una capacidad física sumamente importante en la ejecución de destreza deportiva.
Fuerza muscular Es la capacidad neuromuscular de