INTRODUCCIÓN

A nuestro modo de ver este trabajo es de vital importancia, ya que nos permitirá obtener información acerca de varios temas que quizá conocemos por encima pero no aplicamos y son de vital importancia para nuestra vida diaria y que si seguimos sus patrones y recomendaciones nos dará como consecuencia una vida mas sana, mas activa, mas natural y por consiguiente mas larga y sin estrés, ese pequeño pero gran detalle que nos hace la vida de cuadritos sobre todo en esta ciudad.
En el presente trabajo se comentar sobre: * Un análisis de la Aptitud Física y sus cualidades. * Un cuadro donde se explica la diferente técnica del desplazamiento. * Análisis sobre la aptitud física como practica sistemática. * Análisis …ver más…

Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías. Se dice como practica sistemática por que es como un sistema porque lo hacemos diariamente.
Investigue y explique los siguientes términos a) La capacidad aeróbica: es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, una actividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida. En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo. Por ejemplo: el maratón en la cual se corre una gran distancia algo más de 42 kilometro. Las actividades aeróbicas más comunes la caminata, el trote b) La potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. Por ejemplo: levantar pesas utilizamos un mayor esfuerzo durante un tiempo corto. c) La flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la