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|“Beneficios en la salud” |
|Actividad física |

Amanda Carrasco Valdez

Carlos Figueroa Zamorano

Actividad física:

“Beneficios en la salud”

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar el cuerpo más fuerte de lo normal, es muy beneficiosa para el cuerpo, ya que actúa sobre aparatos y sistemas de nuestro cuerpo como lo son el aparato locomotor, el aparato cardiovascular, aparato respiratorio y el sistema nervioso, además …ver más…

Y algunas consecuencias de no realizar actividad física son:

Los músculos pierden las cualidades y poco a poco se atrofian, lo que conlleva a una pérdida de fuerza en los huesos también el metabolismo es más lento lo cual nos hace más propenso a tener sobrepeso y llegar a tener obesidad entre otros problemas al organismo y a la salud mental

Elige vivir sano es programa creado por el gobierno el cual incentiva a la ciudadanía a realizar deportes y tener una dieta más sana para lograr inculcar una vida saludable y lejos de los riesgo que conlleva el sedentarismo a la salud.

Para realizar actividad física no es necesario solo ir al gimnasio si no que también se puede practicar actividad física en lugares cotidianos por ejempló subir las escaleras en vez de preferir el ascensor caminar treinta minutos al día salir a andar en bicicleta preferir alimentos más sanos, (menos completos más frutas) preferir las comidas que aportan la energía necesaria para conllevar el día estos simples actos pueden beneficiar notablemente su salud y enseñar a otros que preferir una vida más sana es lo mejor.

Bibliografía

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