INTRODUCCION
Cada uno de nosotros es la misma persona a lo largo de su vida pero nuestro aspecto está cambiando constantemente. Con los años uno va aprendiendo a ver muchos de estos cambios cuando se mira en un espejo, sobre todo si tiene cerca unas fotografías de años anteriores. Experimentamos diferentes etapas, algunas llenas de mayores capacidades, como la pubertad y la adolescencia, y otras llenas de experiencia, pero también con pérdidas de capacidades como es la senectud.

El aumento de la esperanza de vida en la sociedad actual ha dado lugar a un aumento de la población en la franja de edad que hemos venido llamando “tercera edad”. En este sentido la actividad física es un factor que contribuye a la mejora de la salud y a una …ver más…

No se trata de rejuvenecer, sino de envejecer de la mejor manera posible, en las mejores condiciones, manteniendo al día tanto el cuerpo como la mente, sin caer en la depresión, o el abandono.

La práctica de la actividad física puede ayudar a:

Mantener:

✓ La forma, las cualidades, y las capacidades físicas en óptimas condiciones.

✓ Autonomía física y psíquica y la capacidad de funcionar sin ayuda de otra persona.

✓ En lo posible la memoria, la capacidad de atención y retención.

✓ Las funciones orgánicas en óptimas condiciones

✓ La alegría de vivir, planificar, programar.

REHABILITACIÓN:

El concepto terapéutico, generalmente, va unido a una terapia continua de movimiento dosificado y adaptado adecuadamente en la rehabilitación preventiva y en la posrehabilitación de enfermedades.

El ejercicio y la actividad con un objetivo terapéutico queda en manos de especialistas del tema como médicos, fisioterapeutas y profesores de educación física; ellos serán los responsables de elaborar un plan de actividades adecuadas para cada dolencia, de cada persona.

¿Cuáles son los aspectos del envejecimiento que podemos rehabilitar mediante un adecuado ejercicio físico?

Para recuperarse después de:

✓ Un estado de fatiga

✓ Una enfermedad.

✓ Una época de inactividad.

✓ Una lesión y/o de un accidente.

RECREACIÓN:

Son recreativas todas aquellas actividades que se realizan con el fin de pasarla bien y