Desarrollo de la fuerza y resistencia muscular

Caiña, Federico Martin

* Objetivos:

* Aclarar los mecanismos por los cuales aumenta la fuerza muscular y la resistencia y su relevancia en el entrenamiento.

* Comprobar el nivel general de conocimiento del público acerca del tema.

* Buscar la relación entre el nivel de conocimiento y la problemática resultante en el intento de obtener resultados.

* Analizar las mejores vías para obtener resultados y compararlas entre si.

* Buscar los interrogantes mas comunes y responderlos

* Metodología:

* Encuestas y entrevistas en trabajo de campo

* Recolección de datos de fuentes diversas en trabajo analítico

Introducción: …ver más…

Estas células satélites se fusionan con las fibras musculares adoptando las características de la miocélula regenerada., aportando nuevos núcleos que aunque ya no son capases de duplicarse contribuirán con la síntesis proteica que permitirá a la fibra muscular reaccionar a este stress induciendo una adaptación destinada a evitar la lesión, la hipertrofia, aumentado el numero de sarcomeros de tal forma que estos puedan en mayor numero soportar la tensión que en un numero menor resultaría en una lesión, aumentado así la fuerza de contracción. El entrenamiento de fuerza es el mas efectivo para generar hipertrofia muscular.

* Densidad capilar: la irrigación capilar es fundamental para que el tejido muscular obtenga los reactivos necesarios para la producción de las reacciones químicas que requiere para mantenerse funcional, de entre estos reactivos, el mas relevante, por su demanda, será el oxigeno, ya que la demanda muscular de este, determinara la densidad capilar del musculo, por lo cual la alta densidad capilar será relativa a el metabolismo aerobio y se desarrollara con el entrenamiento aeróbico del musculo.

* Densidad mitocondrial: Particularmente en las fibras rojas, el estrés producido por la exacerbada producción de radicales libres que escapan de las mitocondrias al estar operando estas a su máxima capacidad, induce el incremento de la densidad