Cuidado e higiene de la vista

La vista es un sentido muy delicado; todo cuidado es poco para mantenerlos en perfecto estado. Escribo esto porque constantemente veo personas leyendo en los colectivos, con luz escasa y variable, de acuerdo por donde pase el vehículo. Desde los jóvenes universitarios que van leyendo apuntes camino a la universidad, hasta los adultos leyendo el diario, provocándose una miopía precoz por fatiga anticipada del iris.

Su cuidado exige:

1. Evitar la luz excesiva, así como la falta de luz. En las zonas muy iluminadas como en las del sur de España hay más peligro de un exceso de luz y si uno no posee una adaptación adecuada debe usar gafas de sol.
Al leer la luz debe ser lo suficientemente intensa ya …ver más…

Con cada parpadeo hay una pausa o descanso de la luz. El iris se relaja en esa milésima de segundo de oscuridad, ayudando a mantener todo el aparato visual en condiciones naturales de relajación.

Luego de esta introducción, ¿Cuándo conviene revisar la vista?

De los 0 a los 5 AÑOS: El desarrollo integral del niño depende del desarrollo de su visión. La visión está experimentando cambios durante toda la vida y por ello, debe revisarse anualmente desde el nacimiento.
De los 5 a los 6 es muy importante un examen en profundidad que valore, además de la agudeza visual, si su visión está preparada para afrontar la escolarización con éxito (más del 80% de lo que el niño aprende entra por los ojos).
De los 6 a los 20 es la época escolar primaria/secundaria/universitaria en la que la visión soporta un intenso esfuerzo. Conviene hacer controles preventivos al iniciar y finalizar cada curso.
Si al finalizar la etapa escolar-universitaria no tiene defectos visuales puede espaciar los controles preventivos cada 2 años.

Después de los 40 años, la capacidad visual decrece y las patologías oculares aumentan. Se recomiendan de nuevo visitas anuales.

Los mitos sobre la salud visual
Comer zanahoria garantiza una buena visión.
Falso. Aunque es cierto que la zanahoria contiene una gran