1. Desarrolla una rutina de ejercicios que acondicione todo tu cuerpo. Esto es elemental ya que utilizas la totalidad de tu cuerpo para lanzar la jabalina. Entrena alrededor de treinta minutos diarios e incluye una variedad de ejercicios tales como correr, montar en bicicleta, nadar y caminar. Concéntrate en una actividad durante 30 minutos al día. Estas rutinas contribuyen al lanzamiento de jabalina, ya que implican el entrenamiento de todos tus músculos. 2. 2
Asegúrate de realizar ejercicios de precalentamiento y estiramiento antes de comenzar con la actividad física. Estirar es fundamental antes de lanzar la jabalina. Dedica unos 10 minutos diarios al estiramiento ligero. Estira los músculos del tendón de la corva, las …ver más…

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Mantente relajado y concentrado en tus técnicas y estrategias de lanzamiento. Es fácil distraerse y obtener un mal lanzamiento. Visualízate lanzando la jabalina para mantener tu mente libre de