III Ejercicio Preparatorio
Los Ejercicios para los Ojos Los músculos de los ojos necesitan tanto ejercicio como cualquier otra parte del cuerpo. La tensión muchas veces se acumula en las sienes, y ejercitar los ojos elimina la acumulación de estrés. Por otra parte, nuestro ritmo de vida actual requiere muy poco movimiento ocular, por lo que estos ejercicios oculares, permiten mantener los ojos fuertes y activos. En la posición de Sentado, con las piernas cruzadas delante tuyo, la espalda recta, y el dorso de las manos descansando sobre las rodillas, sin mover la cabeza levanta la mirada hasta donde sea posible, y haz treinta repiticiones. Una vez que termines cierra los ojos y descansa durante treinta segundos. Después con los …ver más…

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|Tècnicas de relajaciòn contra el estrès | |
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|Posición 1 : PRANAMASANA | |
|(Postura de la Oración) | |
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|TÉCNICA: Párese derecho con los pies | | |
|juntos. Coloque las palmas juntas frente | | |
|al pecho. Relaje todo el cuerpo. | | |
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|RESPIRACIÓN : Exhale totalmente. | | |