¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FISICA? En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume …ver más…

La inactividad está presente en casi todos los países desarrollados y en vías de desarrollo. En los primeros, más de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento rápido del mundo en desarrollo la inactividad es aún un problema mayor. La urbanización ha creado varios factores ambientales que no motivan el movimiento, tales como:
Superpoblación
Incremento de la pobreza
Aumento de la criminalidad
Gran cantidad de tráfico
Mala calidad del aire
Poca existencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas

Por lo tanto, las enfermedades no transmisibles asociadas al sedentarismo son el mayor problema de salud pública en la mayoría de países del mundo. Se necesitan medidas eficaces para mejorar la motivación para que se haga actividad física en todas las poblaciones.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:

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