Activación Física

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ACTIVACIÓN FÍSICA

Hoy en día la activación física es una actividad que se puesto de moda en nuestro país debido a los múltiples problemas relacionados con el sedentarismo como sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, entre otros. Hablamos de sedentarismo cuando la cantidad de actividad física es insuficiente para mantener un adecuado estado de salud.

En México, más del 85% de los adolescentes y jóvenes no realizan actividades físicas suficientes para alcanzar los niveles mínimos necesarios que propicien un bienestar físico idóneo. Sólo el 15% de la población mayor a 15 años, realiza algún tipo de actividad física o deporte cuando menos 15 minutos a la semana para conservar y mejorar su salud.

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|Balancear los brazos |Descripción |
| |De pie, balanceos de los brazos, adelante y atrás |

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|Tirar agua hacia la espalda |Descripción |
| |De pie, con las manos unidas (dorso-palma), simular el |
| |lanzamiento de agua desde al suelo hasta pasar por encima de |
| |un hombro. Alternar uno y otro hombro |

|Batir las alas de pajarraco

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