CESUC – CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DE COLORADO DO OESTE
CETO – CENTRO EDUCACIONAL TÉCNOLÓGICO

NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO E LACTAÇÃO

ANDERSON COLTRO
MARCELA DE PAULA
MAYCON JUNIOR
SÂMIA SAMPAIO
ZILDA PAIVA

Colorado do Oeste/ RO
Setembro/ 2011
CESUC – CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DE COLORADO DO OESTE
CETO – CENTRO EDUCACIONAL TÉCNOLÓGICO

NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO E LACTAÇÃO

Trabalho da disciplina de Nutrição e Dietética, do
Curso Técnico em enfermagem - turma XV,
Realizado sob a orientação da professora Alêda.

Colorado do Oeste/RO
Abril/2010
SUMÁRIO

Introdução................................................................................................................................04
Nutrição na …exibir mais conteúdo…

Para garantirmos uma gestação saudável, ocorre a necessidade de uma ingestão de vitaminas e minerais dietéticos e/ou suplementados.

Adicionando Vitaminas e Minerais à Sua Dieta
Todos as vitaminas e minerais são de suma importância. Na gestação, podemos dar maior ênfase ao acido fólico, acido ascórbico, vitaminas B6, A, D, E, K, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor e iodo. Para suprir as nossas necessidades é extremamente importante uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal. É fundamental que a "futura mamãe" tenha hábitos alimentares saudáveis e "escolha" os alimentos corretamente garantindo a ingestão de todos os nutrientes necessários.

A Dieta da Mãe que Amamenta
O mesmo podemos dizer para as mães que amamentam, pois durante este período há um aumento das necessidades energéticas em função do grande gasto calórico para a produção do leite. A mãe que está amamentando não pode esquecer de ingerir líquidos em grandes quantidades, principalmente água (pelo menos um litro por dia), chás e sucos. O baixo consumo de líquido pode levar a uma diminuição da produção de leite

Precauções Necessárias para as Mães que Amamentam * Evitar grandes quantidades de café, chá