Capacidades Motoras e Princípios de Treino

Professora Sofia Bernardes
Disciplina de Educação Física
Cláudia Roque Adão, 11ºB nº8
08-03-2013

Índice

Introdução 3
Capacidades Motoras 4 1. Capacidades Motoras Condicionais 4 1) Força 4 2) Resistência 4 3) Velocidade 5 4) Flexibilidade 5 2. Capacidades motoras coordenativas 6
Princípios de Treino 7 1) Princípio da unidade ou totalidade 7 2) Princípio da intensidade, da adaptação ou da sobrecarga 7 3) Princípio da reversibilidade 8 4) Princípio da saúde 8 5) Principio das diferenças individuais 8 6) Princípio da consciencialização 8 7) Princípio da continuidade 8
Conclusão 9
Bibliografia 10

Introdução
Este trabalho foi proposto pela …exibir mais conteúdo…

C. Velocidade de Repetição
É a capacidade do sistema neuromuscular reagir a uma dada estimulação no mínimo tempo, ou seja, entre a formação do sinal, estímulo (acústico, óptico ou táctil), até á reprodução da ação. 4) Flexibilidade
A Flexibilidade permite executar movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência de forças externas. A. Flexibilidade Geral Refere-se à amplitude normal da oscilação das articulações.

B. Flexibilidade Especifica
Refere-se a movimentos duma dada articulação e específicos de uma determinada modalidade.

1. Capacidades motoras coordenativas
São capacidades essencialmente determinadas pelos processos de organização, controlo e regulação do movimento.
As capacidades coordenativas permitem que o atleta consiga dominar de forma segura e económica as acções motoras, tanto em situações previsíveis como imprevisíveis (adaptação). É através destas capacidades que o atleta consegue aprender relativamente depressa gestos motores, bem como regular eficazmente a tensão muscular no tempo e no espaço.
São condicionadas pela capacidade de elaboração das informações por parte dos analisadores implicados na formação e realização do movimento.
As capacidades coordenativas são: A. Capacidade de aprendizagem B. Capacidade de diferenciação C. Capacidade de reação D. Capacidade de orientação capacidade de