Carga de treino e os seus efeitos

trabalho realizado por: lurdes CARVALHO Nº14 sara PORTAS Nº23 JESSICA PINTO nº12 MARIANA FRAGOSO Nº 15
Índice:

Introdução --------------------------------------2
O que e carga de treino? --------------------3
Efeitos do treino
Efeito da especificidade----------4
Efeito da sobrecarga -------------5
Efeito da progressão -------------6
Princípios da atividade física/treino-------7
Princípio da Reversibilidade
Princípio da variabilidade
Princípio da Individualidade Biológica …exibir mais conteúdo…

Efeito da especificidade:
A prática extensiva de habilidades em uma modalidade desportiva e a maior capacidade aeróbia isto e estão relacionadas com a preservação do desempenho motor de indivíduos idosos.
Foram testadas duas hipóteses: a oxigenação cerebral, que obriga que o desempenho motor pode ser preservado de uma maneira geral através do aumento do transporte de oxigênio para o cérebro; e a manutenção seletiva, na qual se propõe que a capacidade de movimento é preservada exclusivamente para aquelas funções sensoriomotoras empregadas intensivamente durante a prática sistemática. Essas hipóteses foram testadas através da avaliação de indivíduos idosos atletas, praticantes de tênis e corrida, e de idosos e jovens ativos, em tarefas envolvendo funções sensoriomotoras diversas. Os resultados indicaram superioridade de desempenho na maioria das tarefas estudadas para o grupo de adultos jovens em comparação aos grupos de idosos, que não diferiram entre si. A única exceção a esse padrão foi para a tarefa de coincidência temporal, na qual o grupo de idosos tenistas apresentou desempenho similar ao grupo de adultos jovens e superior aos outros dois grupos de idosos. Foi encontrada uma correlação moderada entre desempenho motor, na qual atingiu valores mais elevados para os grupos de idosos atletas. Esses resultados oferecem sustentação para ambas as hipóteses testadas, indicando que há um componente