UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES
ZARAGOZA
LICENCIATURA: ENFERMERÍA
PRACTICA COMUNITARIA.
PLAN CLASE
HIPERTENSION ARTERIAL
Palomino Aguillón Héctor Iván
Objetivos:
Explicar a la población sobre la hipertensión arterial, rescatando los puntos más importantes que se deben considerar en esta enfermedad, para prevenirla, detectarla y/o controlarla.
Impartida por:
Tiempo:
Del 15 de abril al 30 de mayo.
Lugar:
Clínica Balbuena.
Dirigida a:
Público en general.
Técnica didáctica:
Expositiva.
Material didáctico:
Franelografo
Trípticos
Introducción:
Presentación
Importancia de reconocer síntomas de la hipertensión arterial, conceptos, ejercicio, alimentación.
Desarrollo:
¿Qué es la …ver más…

El diagnóstico se puede realizar a través de los antecedentes familiares y personales, una exploración física y otras pruebas complementarias.
Tratamiento.
La hipertensión no puede curarse en la mayoría de los casos, pero puede controlarse. En general debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla estable. Las pastillas son sólo parte del tratamiento de la hipertensión, ya que el médico también suele recomendar una dieta para perder peso y medidas como no abusar del consumo de sal, hacer ejercicio con regularidad. Consejos para el paciente con hipertensión:
Reduce el peso corporal si tienes sobrepeso.
Reduce el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consume menos productos preparados y en conserva, y no emplees demasiada sal en la preparación de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden a la restricción salina.
Reduce la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos.
Realiza ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
Reduce el consumo de café y no consumas más de 2-3 cafés al día.
Consume alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
Abandona el hábito de fumar.
Sigue una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas saturadas. Además de las medidas recomendadas, el