MARCO TEORICO

Flexibilidad

En esta investigación se pretende demostrar que a través de un plan de entrenamiento adecuado a las estudiantes de 5 a 8 años se puede lograr aumentar los niveles de flexibilidad que poseen o adquirirla en las que no la tienen desarrollada. Esta edad es recomendada para comenzar la aplicación de estos tipos de entrenamientos ya que en estos momentos se comienza el desarrollo de habilidades y así se logra que permanezcan y evolucionen con el tiempo a medida que se aplican los distintos tipos de ejercicios.
En un complejo proceso del entrenamiento deportivo intervienen muchos elementos, entre los cuáles podemos encontrar la capacidad física de la flexibilidad. En la actualidad esta capacidad ha ido …ver más…

Hoy en día podemos sacar como conclusión a través de todo lo que hemos investigado que nadie duda de que el trabajo de flexibilidad aumenta y mejora el aprendizaje, la práctica y en rendimiento de los movimientos. Esta ductilidad del cuerpo que proporciona el trabajo de flexibilidad es la que conduce a la eficacia de los movimientos y permite reducir los riesgos de lesión.
Tipos de flexibilidad y su importancia
La flexibilidad comprende propiedades morfofuncionales del aparato locomotor que determinan la amplitud de los distintos movimientos del deportista. El término flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo, ya que cuando se habla de una articulación en concreto es preferible hablar de su movilidad ( movilidad de la articulación femorotibial, de la articulación escapulohumeral ).
La carencia de flexibilidad puede complicar la asimilación de hábitos motores. Una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los índices de fuerza, velocidad y coordinación; provoca una disminución de la economía y suele ser causa de lesiones musculares y ligamentosas. Por lo mismo al momento de aplica el pan de entrenamiento de flexibilidad evaluaremos