tecnicas de autocuidado

Autocuidado… conjunto de acciones intencionadas que realiza o realizaría la persona para controlar los factores internos o externos, que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior”.

Para qué sirve autocuidarme?
- Tener fortaleza personal
- Prevenir dificultades
- Ser protagonistas de nuestras vidas
- Evitar el cansancio y desgaste personal
- Hacer más grato el trabajo y disfrutar más
- Estar más seguro de sí mismo
- Mejorar la calidad de vida
- Saber cuándo pedir ayuda
CONCEPTO DE AUTOCUIDADO
El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud; estas prácticas son ‘destrezas’ aprendidas a través …ver más…

de naturaleza física, química, orgánica, psicológica o social que involucra la capacidad potencial de provocar daño”6; es decir, son los eventos que aumentan o crean la posibilidad de enfermar.
Como respuesta a estos factores protectores, las personas desarrollan prácticas protectoras o favorecedoras de la salud entre ellas están el cultivo de un arte, la práctica de un deporte, el desarrollo de un pasatiempo, la adopción de una dieta saludable, entre