El lento en carbohidratos-Mejor de pérdida de grasa gracias a su sencillez

Es posible perder 20 libras de grasa corporal en 30 días mediante la optimización de cualquiera de los tres factores: ejercicio, dieta, o un medicamento / régimen de suplementos.Veinte libras para la mayoría de la gente significa pasar por lo menos dos tallas de ropa, ya que va desde un vestido de talla 14 a talla 10 o de una camisa XXL a un grande. La cintura y las caderas muestran una reducción aún más dramática en la circunferencia.
El 6 de abril de 2007, como ejemplo, que había cortado de casi 180 libras a 165 libras en seis semanas, mientras que la adición de alrededor de 10 libras de músculo, lo que significa que he perdido unos 25 kilos de grasa. Los …ver más…

Las verduras no son altos en calorías, por lo que es fundamental que se agregan las legumbres de la carga calórica.
Comer con más frecuencia de cuatro veces por día puede ser útil en la más alta en carbohidratos para prevenir la regurgitación, pero no es necesario, con los ingredientes que estamos usando. Comer con más frecuencia también parece tener un efecto de aumento en la tasa metabólica en reposo, a pesar de las afirmaciones en contrario.
Las comidas frecuentes se pueden utilizar en algunas circunstancias (ver "The Last Mile"), pero no por este motivo.
El horario de la comida siguiente se basa en un horario de sueño tardío, ya que soy un ave nocturna que da el alma a las 2:00 am a la mayor brevedad, por lo general con copa de vino o un libro todavía en la mano, al estilo de adicto a la heroína. Ajuste de las comidas para adaptarse a su horario, pero asegúrese de tener su primera comida una hora después de despertar. Las comidas son aproximadamente cuatro horas de diferencia.
10:00 am - Desayuno
2:00 pm - Almuerzo
6:30 pm - Almuerzo segundo más pequeño
8:00-21:00 - Recreación o entrenamiento deportivo, si se programan.
10:00 pm - Cena
12:00 am - Copa de vino tinto y el Discovery Channel antes de acostarse
Éstos son algunos de mis comidas que se repiten una y otra vez:
Desayuno (casa): Scrambled Eggology ® granel blancos de huevo con un huevo entero, frijoles negros, y la mezcla de verduras