Consumo de Frutas | | . | 1 | | | Subtítulos | | | | | Cuidado con las mezclas | Ventajas de los Frutos Secos | Vitaminas existentes | Los Minerales | Propiedades fitoterapeuticas | | | El único problema con las frutas, es que la mayoria de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes. | |
Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o como aperitivo.Observe estos consejos acerca de su consumo * Deben consumirse frescas. * Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, * No se debe abusar de los jugos …ver más…

Vit.B7. Es un factor entérico. Vit.B12.Cianocobalamina. Es antianémico, favorece los glóbulos rojos y núcleos celulares. Vit. P. Vitamina de permeabilidad capilar Vit.PP. Niacina o ácido nicotínico. Favorece la salud de los nervios y la buena digestión, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorragias y otros problemas sanguíneos. Se encuentra en el limón, ayuda al crecimiento y al mantenimiento del metabolismo. Vit.C. Favorece el sistema inmunológico, el desarrollo de los huesos y dientes, estimula el crecimiento, baja la atención arterial, disminuye la glicemia. Necesaria para la obsorción del hierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desinfectante. Vit.D. Favorece el crecimiento Importante en la reproducción y en las funciones nerviosas y musculares, protege las células, es antioxidante y conserva los tejidos. Vit. K. Es antihemorrágica, se encuentra en la naranja. Los MineralesAzufre. Ayuda a la combustión del azúcar, forma huesos, desintoxica, hace crecer el cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras, melocotones, avellanas y almendras. Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos. Calcio. Ayuda a la coagulación de la sangre, se encuentra en la uva,, fresa, nuez, avellanas y almendra. Cloro. Ayuda a la digestión, favorece el crecimiento. Se encuentra en los dátiles, nueces, avellanas y almendras. Cobre. Indispensable en la formación de huesos, antinflamatorio, útil contra la