Título: Importancia de la nutrición el sistema óseo, en tejidos y articulaciones

Introducción: Todos los seres vivos necesitamos alimentarnos para obtener la materia y la energía que necesitamos para vivir. Por medio de la nutrición, se obtiene la materia y la integramos a las células, esto, para reponer las partes que se van perdiendo y desgastando. En los seres humanos la función de la nutrición comprende 4 etapas.Estas son: la digestión de los nutrientes, la circulación de estos hacia cada una de las células del cuerpo, la respiración por medio de la cual se obtiene el oxigeno, que libera la energía que contienen, la excreción, por la cual se desechan aquellos que no son utilizados.
Cada una de estas funciones son desempeñadas por …ver más…

Los huesos forman la estructura de tu cuerpo, permiten que nos movamos de diferentes maneras, protegen nuestros órganos internos, es por eso que es necesario mantenerlo en un buen estado por medio de algunos nutrientes como, el calcio que es el principal mineral que forma parte del hueso ya, que el 99% del calcio corporal se encuentra en el hueso, por tanto, un apropiado consumo de calcio mantienen el equilibrio del hueso en todas las etapas de la vida. Junto con el calcio, el fósforo es un elemento esencial para la mineralización del hueso, por lo que se requiere un consumo adecuado a lo largo de la vida.
Una adecuada ingesta de magnesio es esencial para un apropiado metabolismo del calcio. El cobre y cinc son dos factores necesarios para la síntesis de diferentes componentes de la matriz ósea.

Ademas tenemos algunas vitaminas, la vitamina D tiene un papel muy bien definido sobre la salud del hueso, debido a que aumenta la absorción intestinal de calcio, moviliza el calcio y fósforo del hueso e incrementa la reabsorción renal de calcio y fosfato. La vitamina B12 es un factor necesario para la síntesis de ADN. Se piensa que estimula la formación del hueso al estimular la actividad de los osteoblastos.
La actividad física es también muy importante