Actividad física
Factor clave en la prevención de la obesidad

Introducción Definición de actividad física, ejercicio y deporte Beneficios de la actividad física El rol de los hidratos de carbono como sustrato energético en la actividad física Importancia de la actividad física en la prevención y tratamiento del sobrepeso y la obesidad Panorama de la actividad física en la población española y europea Decálogo sobre los beneficios de la actividad física Referencias bibliográficas

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Introducción
Introducción
La salud y la condición física Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas son las características genéticas y el estilo de vida. La mayor parte de las enfermedades tienen una base …ver más…

Aún así, pueden tener significados ligeramente diferentes. Los términos más comúnmente utilizados se definen en la Tabla I. Tabla I: Definiciones relacionadas con la actividad física
Actividad física Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal. 4 Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar. Una parte de la actividad física planeada y que persigue un propósito de entrenamiento. 5 Actividad física ejercida como competición que se rige por unas normas. En muchos países europeos el término deporte abarca todo tipo de ejercicios y actividades físicas realizadas durante el tiempo libre. Serie de atributos, como la resistencia, la movilidad y la fuerza, que se requieren para realizar actividades físicas. Ejercicio Deporte

Forma física

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Definición de actividad física, ejercicio y deporte

El ejercicio físico puede dividirse en dos grandes tipos: el dinámico (aeróbico) y el estático (anaeróbico). El ejercicio dinámico es aquel en el que hay un gran movimiento muscular y es neces a r i o e l ox íg e n o p a r a proporcionar la energía que precisa el músculo. Participan en él grandes masas musculares (piernas, glúteos, parte baja de la espalda…), con un largo período de trabajo y a una intensidad moderada. Son ejemplos de ejercicio