Entrada En Calor. Educación Física, Handball, Rugby
1335 palabras
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EDUCACIÓN FÍSICAAlumna: …..
Curso: 2° C
Horario: 16:30 hasta 17:30hs. Entrada en Calor: Introducción.
FASES DE UNA ENTRADA EN CALOR
La entrada en calor consta de tres fases, de las cuales una es estática y dos son dinámicas, y de estas una es sin el elemento y otra con el mismo.
Fase estática: No existen movimientos bruscos. Dentro de esta fase encontramos las elongaciones de los diferentes grupos musculares y las movilidades de las articulaciones.
Esta fase puede durar de 10 a 15 minutos aproximadamente.
FASE DINÁMICA SIN EL ELEMENTO: Consiste en diferentes trotes variados, es decir hacia delante, atrás, laterales, etc. Estos a su vez se Irán intensificando en velocidad con el correr de los minutos.}
FASE DINÁMICA …ver más…
En este trote, también si interactúa con distintos ejercicios sobretodo de brazos y piernas. Por ejemplo mientras trotamos giramos circularmente el brazo estirado, saltamos con los dos pies juntos con el pecho hacia las rodillas, etcétera.
Estos diferentes trotes variados, es decir hacia delante, atrás, laterales, etc. Se repiten varias veces. Con distintos