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Principio del formulario

Final del formulario 1. Come varias veces al día. Deja a un lado la idea de que para tener un cuerpo delgado y con músculos tonificados debes de alimentarte de licuados extravagantes y una rebanada de aire. Lo primero que debes hacer es crearte el hábito de realizar cinco comidas pequeñas al día. Frutas, granos, carne y verduras son la base.

Consume proteínas. Si estás echándole todas las ganas del mundo para lucir un cuerpo atlético, no te olvides de la carne, el pollo y el pescado.

Come alimentos con antioxidantes. Antes de ir a entrenar come una manzana o algún fruto verde. Tus músculos estarán forrados por una piel lisa y joven.