Efectos fisiológicos del deporte en el sistema cardiovascular

Efectos fisiológicos del deporte en el sistema cardiovascular

Sistema cardiovascular: La función del sistema cardiovascular es asegurar que la sangre llegue a todo el cuerpo, para que todas las células puedan recibir nutrición. El sistema circulatorio consiste en una serie de tubos ramificados llamados arterias, las cuales salen de un órgano impulsor: el corazón.

Los hábitos de vida de las sociedades sin hacer ningún tipo de ejercicio promueven comportamientos perjudiciales para la salud.

La inactividad física se considera uno de los mayores factores de riesgo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sin …ver más…

La constancia es necesaria para que el ejercicio produzca adaptaciones beneficiosas para la salud. Las adaptaciones de corazón al deporte son: º El entrenamiento regular promueve un descenso de la frecuencia cardiaca (pulsaciones del corazón por minuto) en reposo y también durante el ejercicio ºLas cifras de tensión arterial disminuyen en reposo y durante el ejercicio experimentan incrementos más suaves que en sujetos no entrenados. º El tamaño y las paredes del corazón aumentan ligeramente, mejorando su capacidad de llenado y vaciamiento, por tanto, es un “corazón más eficaz”, capaz de expulsar más sangre en cada latido. º Los vasos sanguíneos que irrigan el corazón aumentan y tienen una mayor capacidad de dilatarse en ejercicio lo que ayuda a que el corazón entrenado reciba sangre “más facilmente” º Ligera dilatación del corazón con aumento de elasticidad Corazón más eficaz (mejor llenado y vaciado) º Desciende frecuencia cardíaca y la Tensión Arterial (presión que ejerce la sangre sobre las arterias) Dilatación de arterias coronarias (mejoría de irrigación del corazón) º Aumenta la capacidad respiratoria. Cuando se practica ejercicio regularmente, el aparato respiratorio funciona más eficazmente: se fatigan menos los músculos respiratorios y se puede realizar un ejercicio más intenso sin fatiga. º Favorece la circulación sanguínea por lo que reduce el riesgo de desarrollar varices y