TIPOS DE DISTORCIONES COGNITIVAS 1. Sobre-generalización:
Son juicios abarcadores, extremistas o predicciones basadas en un solo incidente (Navas, 1998). Según Álvarez (1997), la sobre-generalización consiste en extraer una conclusión general de un simple incidente. Sobre-generalizamos cuando decimos "nadie me quiere"; "nunca tendré otra oportunidad".
2. Visión Catastrófica:
Hace referencia a un sobre-énfasis irreal en las consecuencias más negativas y displacenteras de una situación actual o potencial (Navas, 1998). Álvarez (1997) dice que su manifestación característica es la expresión: "y si" ¿y si salgo a la calle y me atracan...?. Es la tendencia a esperar siempre lo peor.
3. Pensamiento Polarizado o Pensamiento de Todo o …ver más…

2° "Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".

3° "Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".

4° "Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

5° "La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".

6° "Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra".

7° "Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida".

8° "Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar".

9° "La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente".

10° "Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás".

11° "Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y