COMO CUIDAR EL APARATO DIGESTIVO DEL CUERPO HUMANO PARA PREVENIR ENFERMEDADES

Un estilo de vida y unos hábitos alimentarios saludables pueden prevenir prácticamente cualquier trastorno gástrico, o en caso de padecerlo, mejorar los síntomas y evitar las recaídas.

Los patrones que ayudan a proteger el aparato digestivo son los siguientes:

• Hacer ejercicio moderado, pues favorece una digestión correcta.

• Tomar alimentos ricos en fibra mejora el transito intestinal.

• Llevar una dieta nutritiva y equilibrada, basada fundamentalmente en alimentos de fácil digestión.

• Evitar el consumo de fármacos sin control medico (antibióticos).

• No tomar alimentos picantes grasos, ya que irritan las paredes del aparato digestivo, …ver más…

•El granizo de tamaño grande es, en ocasiones, una señal de la formación de un tornado.
•El sonido fuerte similar al de un tren puede ser un tornado en una zona cercana.
Si el tornado está aproximándose y se encuentra en un edificio (casa, hospital, escuela) vaya al sótano, baño, armario o un refugio bajo tierra designado para tornados en caso de que exista. Aléjese de ventanas y ubíquese en el lugar más oculto de la casa, pues entre más cuartos y paredes haya entre usted y el tornado mejor. Si está en un auto o casa móvil salga inmediatamente y busque refugio en un edificio grande.

En caso de estar a la intemperie escóndase en un agujero o túnel de drenaje pero siempre manténgase alerta de posibles inundaciones. Evite refugiarse en puentes y sobre todo tenga precaución sobre los objetos que trae consigo el tornado, pues estos son aventados a velocidades extremas y son regularmente los que causan la muerte.

Cómo actuar después de la devastación de los desastres naturales

Lo principal que debe buscar es la salud física y mental de usted y sus familiares. Aprenda a dar primeros auxilios y ayude a los heridos en la medida de lo posible. Es importante establecerse en un refugio si se perdió el hogar y tomar medidas sanitarias para evitar brotes de enfermedades.

Cuando vuelva la calma contacte a las autoridades para descubrir cuál es la situación actual y cómo se