Isabela Teixeira Coelho
Jacqueline Bueno Sperandio
Maria Ruth da Silva Reis
Rafaela Ferreira Barbosa

GINÁSTICA PARA IDOSOS

Presidente Prudente
2014
Plano de aula – Luta Greco-Romana

Período: Matutino
Componentes do grupo:
Isabela Teixeira Coelho, Maria Ruth da Silva Reis, Rafaela Ferreira Barbosa, Jacqueline Bueno Sperandio.

Faixa etária: Terceira Idade
Duração da aula: 50 minutos.
Materiais utilizados: Música, colchonete para cada um.

Objetivo: Promover fortalecimento muscular, resistência cardiorrespiratória, melhora da capacidade motora e cognitiva.

Desenvolvimento:
Faremos uma sequência de músicas com movimentos, como uma dança, começando de um alongamento e partindo para um aquecimento. O resto da aula será um pouco mais agitado, por isso devemos fazer o aquecimento. No final faremos uma música de ginástica localizada e outra com volta à calma.
Como está aula é uma simulação, estaremos explicando os alunos da Educação Física do Segundo ano Matutino sobre o nosso trabalho e as pesquisas que fizemos.

Sumário
Introdução 4
Doenças por conta do envelhecimento 5
Pesquisa compara: Ginástica aeróbia e Hidroginástica 7
Reforçando a importância da atividade física 8
Interesse do idoso e nosso bom senso 9
Conclusão 10
Referências 11

Introdução

Há algumas décadas percebemos um forte aumento no número de pessoas que estão envelhecendo e tendo um falecimento tardio. Ao contrário do que pensam, segundo