1 – Introdução

Este trabalho tem como objectivo informarmo-nos acerca da relação entre a dosificação da intensidade e a duração do esforço, no desenvolvimento ou manutenção das capacidades motoras fundamentais na promoção da saúde. Este tema é importante, na medida em que nos permite praticar exercício de uma forma mais segura e obter melhores resultados. Iremos abordar alguns temas como a relação entre a intensidade e duração, exercício e actividade diária, e actividade física na promoção da saúde. Assim, ficaremos a conhecer o que devemos fazer e quais os factores que devemos ter em conta na realização de exercício. Este trabalho foi realizado através de uma pesquisa na internet e deu-nos a possibilidade de aprofundar este tema …exibir mais conteúdo…

Para isto é também recomendada a consulta a um médico e a um treinador físico para uma melhor orientação das actividades físicas a praticar, já que não são recomendadas as mesmas actividades para todas as pessoas.
Estas diferem consoante a idade, estrutura, capacidades, no entanto quaisquer que sejam as condicionantes existe sempre a possibilidade de através do exercício e actividade física promover a saúde da pessoa em questão, desde correcta avaliação física da mesma.

Para o evitar, é então necessário:
Para o evitar, é então necessário:
"Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Promovendo deste modo a saúde da pessoa praticante de X exercício.
"Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Promovendo deste modo a saúde da pessoa praticante de X exercício.

4 - Actividade física (na promoção da saúde)

É importante e cada vez mais evidente a existência de uma sensibilização para a actividade física.
O sedentarismo é algo que tem tendência a expandir-se pela população em geral, por isso é essencial a prática de exercício físico devido ao facto de esta poder combater o sedentarismo, melhorar a saúde e a qualidade de vida da população.

O que fazer
É essencial praticar-se desporto, porque melhora a saúde e a qualidade de