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Publicada em 12 de Nov de 2013 - 09h22min
Dieta da desintoxicação a famosa Detox

O organismo pode desintoxicar por si só, no entanto, existem alguns alimentos que dificultam essa tarefa. Hoje estamos mais expostos a toxinas de alimentos processados, alimentos enlatados, fast foods, entre outros. Se você costuma comer esses alimentos, o nosso corpo é exposto a altos níveis de toxinas e isso pode levar a alterações no metabolismo, fadiga, constipação, flatulência e até mesmo dificuldade em perder peso.
Uma dieta de desintoxicação é um plano de curto prazo, geralmente 3-7 dias. O objetivo dessas dietas é principalmente:

Aumentar os níveis de energia
Estimular a saúde digestiva
Evitar a dor de cabeça …exibir mais conteúdo…

MAIS DICAS
Nas dietas desintoxicantes é essencial ingerir bastantes líquidos não-açucarados, diminuir o consumo de alimentos ricos em gordura e proteína animal, bem como de todos os produtos processados, dando preferência às frutas e aos vegetais crus e orgânicos. Como complemento aconselhamos ainda a prática de exercício físico (caminhada, bicicleta estática…) e os tratamentos estéticos (massagens reafirmantes, drenagem linfática…).
Veja um cardapio:

Café da manhã
200 ml de suco de 1 Laranja com ½ maçã com couve, gengibre e 1 colher de sopa de polpa de banana verde
1 Tapioca com 1 colher de sobremesa de geleia de frutas sem açúcar e sem adoçante

Lanche da manhã
200 ml de suco de abacaxi com água de coco ou 200 ml suco de frutas vermelhas

Almoço
Salada de 2 colheres de sopa de quinoa com 5 tomates cereja, manjericão e mix de folhas verdes, temperadas com limão e 1 colher de chá de óleo de macadâmia
1 filé de peixe de 100 g ao molho de ervas
Brócolis no vapor
2 colheres de sopa de arroz integral com açafrão
1 unidade de maçã assada com canela

Lanche da tarde
200 ml de leite de arroz batido com banana, mamão e semente de linhaça ou 200 ml de chá de erva-cidreira gelado batido com melão

Jantar
200 ml sopa de abóbora com hortelã
Salada de rúcula com laranja e kiwi
100 g de frango orgânico assado com tomate e cebola

Ceia
Salada de frutas com chia ou damasco