Gimnasia Folklórica y Gimnasia Aeróbica

INTRUCCION

Proviene Del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.
La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) es la organización encargada de regular la práctica deportiva de la gimnasia. Esta asociación reconoce seis disciplinas: general, artística, aeróbica, acrobática, rítmica y de trampolín.
La gimnasia general se realiza en grupos desde seis personas y consiste en la ejecución sincronizada de coreografías. La gimnasia artística supone la expresión corporal siguiendo música, …ver más…

En 1969 Kenneth H. Cooper utilizó la gimnasia aeróbica como método de entrenamiento para las esposas de los militares Norteamericanos en una base de Puerto Rico.
Actualmente existen numerosas actividades deportivas que pueden ser aeróbica si se realizan durante un período relativamente largo y a una intensidad moderada, además que necesiten una cantidad importante de oxígeno para poder realizarlas.

Objetivo

- Mejorar la eficiencia cardio-respiratoria a través de la práctica sistemática de la gimnasia aeróbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la persona.

Beneficios

Beneficios Fisiológicos:

Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona.
Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.
Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.
En el corazón, aumento del volumen cardíaco.
Disminución de la frecuencia cardíaca (latidos) en reposo.
Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular.
Mejora la regulación de la temperatura corporal.
Previenen la osteoporosis.