HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS.

Derivados del sistema francés de gimnasia, estos ejercicios permiten asimilar hábitos motores de vital importancia para las actividades de cualquier sujeto.
Por sus características pueden ser utilizados en la preparación física general, como parte de la educación física y en modalidades deportivas que necesitan de ellos, incluso para la preparación física especial. Contribuyen a desarrollar las capacidades condicionales del hombre como la fuerza, la resistencia, la rapidez y la agilidad al combinar algunos de estos ejercicios. Sin lugar a dudas representan un medio eficaz de la gimnasia básica por la experiencia motriz que brinda a los estudiantes.
En dependencia de los objetivos pueden ser empleados …ver más…

El despegue implica apoyar todo el pie para trasmitir movimiento a la masa corporal y entonces producir la extensión para terminar con el despegue con el metatarso y los dedos, teniendo presente que la posibilidad de trasmitir mayor o menor energía a la masa movida depende de la longitud del recorrido realizado por las inserciones musculares durante la contracción.
Esta fase requiere de una sucesión coordinada de los diferentes componentes del cuerpo que intervienen en ella para convocar una acción sucesiva de los grupos musculares de un modo uniformemente acelerado.

3.-Fase de vuelo. Tiene diferentes trayectorias en dependencia del tipo de salto y supone una proyección del cuerpo en contra de la gravedad, por la interacción de los componentes horizontal y vertical dados en la fase de la preparación y el despegue.

4.-Fase de caída: Para esta fase es necesario desarrollar la fuerza de amortiguación. Se necesita de un esfuerzo activo pues la gravedad domina sobre la fuerza ascendente del impulso y precipita el cuerpo a velocidad uniformemente acelerada y en relación directa con la altura. Para aterrizar en uno o dos pies primero apoyamos el metatarso y seguidamente el talón con flexión de la articulación tibio - peroneo astragalino, fémoro- tibia - rotuliana y la coxo - femoral, en ese orden sucesivo y coordinado.

Si no se tienen en cuenta estos factores en el aterrizaje, éste puede ser